Psychoterapia jest formą leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych opartą na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym specjalistą. Celem psychoterapii jest poprawa zdrowia psychicznego i samopoczucia pacjenta poprzez rozmowę, analizę zachowań oraz modyfikację negatywnych schematów myślenia i postępowania.

Kiedy udać się do psychoterapeuty?

• Przewlekły smutek lub depresja: Utrzymujące się przez dłuższy czas uczucie smutku, przygnębienia lub poczucie beznadziejności.

• Lęki i obawy: Uczucie ciągłego niepokoju, napady paniki lub silne lęki utrudniające codzienne funkcjonowanie.

• Problemy w relacjach: Trudności w relacjach interpersonalnych, takich jak problemy z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi.

• Problemy ze snem: Trudności z zasypianiem, przerywany sen lub koszmary mogą być objawem problemów emocjonalnych.

• Zaburzenia odżywiania: Problemy z jedzeniem, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się, są poważnymi zaburzeniami, które wymagają pomocy specjalisty.

• Trudności w radzeniu sobie ze stresem: Psychoterapeuta może pomóc w opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem w pracy, w szkole czy w życiu codziennym.

• Traumy i przeżycia z przeszłości: Nieprzepracowane traumy, takie jak przemoc, molestowanie czy utrata bliskiej osoby, mogą wpływać na obecne życie i samopoczucie.

• Niskie poczucie własnej wartości: Problemy z samooceną i brak pewności siebie mogą wpływać na relacje z innymi i osiągnięcia zawodowe.

• Utrata zainteresowania codziennymi aktywnościami: Jeśli straciłeś zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały ci radość, może to być znak, że potrzebujesz wsparcia.

• Chęć lepszego zrozumienia siebie: Nawet jeśli nie doświadczasz poważnych problemów, ale chcesz lepiej zrozumieć swoje myśli, uczucia i zachowania, psychoterapia może być pomocna.