Bezsenność

Bezsenność to trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu lub jakości snu, co prowadzi do uczucia zmęczenia i osłabienia w ciągu dnia.

Umów usługę

Wszystkie schorzenia

Bezsenność

Bezsenność to trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu lub jakości snu, co prowadzi do uczucia zmęczenia i osłabienia w ciągu dnia.

Umów wizytę

Wszystkie schorzenia

Objawy

Bezsenność jest zaburzeniem snu, które dotyka zdolność jednostki do zasypiania lub utrzymania snu. Osoby cierpiące na bezsenność mogą doświadczać różnych symptomów, które negatywnie wpływają na ich codzienne funkcjonowanie, jakość życia oraz ogólny stan zdrowia.

Główne objawy bezsenności obejmują:

Trudności z zasypianiem: Mimo zmęczenia, osoby dotknięte bezsennością mogą spędzać długie godziny w łóżku, próbując zasnąć.
Częste przebudzenia w nocy: Budzenie się w środku nocy i trudności z ponownym zaśnięciem.
Przedwczesne budzenie się: Obudzenie się znacznie wcześniej niż planowano i niemożność powrotu do snu.
Nieodświeżający sen: Uczucie, że sen nie przynosi wypoczynku i regeneracji, co może prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia.
Irrytacja lub lęk związany z myślami o śnie: Obawa przed kolejną bezsennością może pogorszyć problem.
Zmęczenie lub senność w ciągu dnia: Chroniczny brak snu prowadzi do spadku energii, zmęczenia, problemów z koncentracją, pamięcią oraz spadku wydajności w pracy czy w szkole.
Ponadto, bezsenność może prowadzić do rozwoju lub nasilenia innych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, lęk, choroby sercowo-naczyniowe, a także może zwiększać ryzyko wypadków i kontuzji.

Diagnostyka

Diagnostyka bezsenności zazwyczaj rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu medycznego i badania fizykalnego. Lekarz zwykle pyta o historię snu, styl życia, zdrowie psychiczne i fizyczne, a także o przyjmowane leki, aby zidentyfikować potencjalne przyczyny problemów ze snem.

Najczęściej stosowane metody diagnostyczne to:

Dziennik snu: Pacjenci mogą być poproszeni o prowadzenie dziennika snu przez kilka tygodni, w którym notują czasy zasypiania, przebudzenia, jakość snu oraz wszelkie czynniki, które mogą wpływać na sen.
Badania polisomnograficzne (PSG): Badanie przeprowadzane w laboratorium snu, które rejestruje różne parametry fizjologiczne podczas snu, takie jak aktywność mózgowa, ruchy oczu, tętno, oddychanie i ruchy ciała.
Test utrzymywania czujności (MWT) lub test wielokrotnego zasypiania (MSLT): Badania oceniające senność w ciągu dnia i tempo zasypiania w kontrolowanych warunkach.
Lekarz może również zalecić badania dodatkowe, takie jak badania krwi, w celu wykluczenia innych schorzeń, które mogą wpływać na sen (np. niedoczynność tarczycy).

Leczenie

Leczenie bezsenności zależy od jej przyczyny oraz jej nasilenia. Można je podzielić na metody niefarmakologiczne i farmakologiczne.

Metody niefarmakologiczne:

Terapia poznawczo-behawioralna dla bezsenności (CBT-I): Uważana za złoty standard w leczeniu bezsenności. Skupia się na zmianie zachowań i przekonań, które utrudniają sen.
Higiena snu: Edukacja dotycząca praktyk wspierających zdrowy sen, takich jak regularne godziny snu, unikanie kofeiny przed snem, stworzenie komfortowego środowiska do spania.
Techniki relaksacyjne: Medytacja, techniki oddychania, joga czy biofeedback mogą pomóc zredukować stres i poprawić jakość snu.
Metody farmakologiczne:

Leki nasenne: Benzodiazepiny, leki benzodiazepinopodobne, melatonina lub antydepresanty mogą być przepisywane w celu krótkotrwałej kontroli objawów, jednak ich długotrwałe stosowanie jest zazwyczaj odradzane ze względu na ryzyko uzależnienia i skutków ubocznych.
Ważne jest, aby leczenie było indywidualnie dostosowane do pacjenta, a wszelkie interwencje były monitorowane i dostosowywane w odpowiedzi na odpowiedź pacjenta na leczenie. Regularne wizyty u specjalisty są kluczowe w skutecznym zarządzaniu bezsennością.